preparar a gravidez

É o primeiro passo a dar para que tudo corra bem ao longo desta etapa. Uma preparação física, claro está, mas também psicológica através de meditação e procura de boas energias. Na minha humilde opinião, o mais importante é saber que este é o momento certo e de que os pais tudo farão para o bem-estar da criança que estão dispostos a colocar no mundo.

Quais os passos a dar então para preparar uma gravidez?

~ ir a uma consulta pré-concepcional. Recorrer ao médico de família ou ginecologista atempadamente é crucial para avaliar o estado físico na mulher. Aqui vão fazer-se o rastreio do cancro do colo do útero, através de citologia, análises que vão testar a imunidade à rubéola, toxoplamose, sífilis, entre outros. Deve levar-se o boletim de vacinas – podemos ter que levar alguma vacina antes de engravidar, como a vacina anti-tetânica, por exemplo;

~ eliminar a ingestão de bebidas alcoólicas, tabaco, café, drogas…;

~ praticar exercício físico de forma moderada – marcha, por exemplo;

~ escolher fazer uma alimentação saudável. Preferir vegetais e fruta. Reduzir consumo de sal e gorduras (o que vai reduzir o risco de diabetes e hipertensão durante a gravidez);

~ avisar o médico que a acompanha dos medicamentos que estiver a tomar – possivelmente, terão de ser suspensos antes da gravidez;

~ iniciar a toma de ácido fólico (receitado pelo médico), cerca de 3 meses antes de engravidar. Este vai contribuir para a diminuição de malformações do feto, a nível do tubo neural, permitindo um bom desenvolvimento do sistema nervoso central do bebé;

Não custa nos prepararmos um bocadinho, não acham? Afinal vamos dar vida!

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